TERVE JA VAHVA SELKÄ ANATOMIA - kiroprakt philip striano

kovakantinen erinomaisen kuntonen kirja v 2015

sivuja 160 toimittanut kiropraktikko philip striano

LUE KUVAUS KIRJASTA 

Selkä- ja niskakivut kuuluvat nykypäivän yleisimpiin terveysongelmiin. Monet ihmiset joutuvat kääntymään niiden vuoksi lääkärin puoleen. Alttiutta näistä kivuista kärsimiseen voidaan kuitenkin vähentää tietoisuuden, toiminnan ja oppimisen avulla. Terve selkä – anatomia auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti terveempää selkää. Teoksessa näytetään, miten selkäranka tarkkaan ottaen toimii ja mitkä lihakset ja nivelsiteet vaikuttavat siihen. Sen jälkeen esitellään laaja valikoima harjoitteita näiden tärkeiden lihasten ja nivelsiteiden venyttämiseksi, vahvistamiseksi ja vakauttamiseksi. Eri liikkeillä selkeine vaiheittaisine ohjeineen ja näistä koostuvilla esimerkkiharjoitusohjelmilla harjoitetaan paitsi selkää myös koko muuta kehoa. Kirjan mukana on värijuliste, joka sisältää yksityiskohtaista anatomista opastusta sekä keskeisiä selkää vahvistavia ja kuntouttavia harjoitteita.

hakusana,hyvä terveys, selkäkivut,anatomia,terve selkä. vahva selkä.jumppapallo,treeni,kuntosali.selkäkipu,vipunosto.jumppa

SÄILYTYS KESKUSTAN VARASTOSSA !!